セルフホワイトニングがしみる原因と対策方法は？おすすめは？

セルフホワイトニングを行うと、しみる（知覚過敏を引き起こす）ことがある場合があります。これは特に、過酸化物を含むホワイトニングジェルや高濃度のホワイトニング剤を使用したときに起こりやすい症状です。以下に、しみる原因と対処法を説明します。

過酸化物の影響
　ホワイトニングジェルに含まれる過酸化水素や過酸化カルバミドは、歯の表面や内部の色素を分解して歯を白くしますが、同時に歯の神経に一時的に刺激を与えることがあります。このため、冷たいものや熱いものに対して敏感になる「知覚過敏」が一時的に起こることがあります。
エナメル質の薄さ
　歯の表面を覆っているエナメル質が薄くなっている場合、ホワイトニング剤の刺激が歯の内部に届きやすく、しみる原因になります。特に、研磨剤入りのホワイトニング歯磨き粉を長期間使用すると、エナメル質を削ってしまうリスクがあります。
マウスピースのフィット感
　ホームホワイトニングでは、ジェルを入れたマウスピースを使用しますが、マウスピースが歯にしっかりフィットしていない場合、ジェルが歯茎に触れて刺激を引き起こし、しみる原因になることがあります。

ホワイトニングを一時中断
　しみる症状が強く出た場合は、ホワイトニングを一時的に中断し、症状が改善するまで待つことが推奨されます。多くの場合、しみる症状はホワイトニング終了後に数日以内で治まります。
知覚過敏用の歯磨き粉を使用する
　ホワイトニングを続ける場合や、知覚過敏が気になる場合は、知覚過敏用の歯磨き粉を使用すると症状が緩和されることがあります。これには、歯の神経に保護膜を作り、刺激を減らす成分が含まれています。
低濃度のホワイトニング剤を使う
　過酸化物の濃度が高いホワイトニング剤を使用している場合は、低濃度の製品に切り替えると、刺激が少なくなることがあります。歯科医に相談して適切な製品を選んでもらうのも効果的です。
ホワイトニングの頻度を減らす
　ホワイトニングの使用頻度を減らし、歯や歯茎に休息を与えることで、しみる症状を予防することができます。毎日の使用ではなく、数日おきに使用する方法もあります。